按摩腹部可防备五脏六腑疾病

以为，腹乃五脏六腑之宫城。腹部包含腹壁和腹腔内脏器，有任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等主要经脉循行和会集之处，为下丹田之所，能通上和下，分理阴阳。这其中，脐为一身元气之本，能通百脉、五脏六腑、四肢百骸，与皮毛骨肉有着亲密的生理和病理接洽。

　　中医以为，腹乃五脏六腑之宫城。腹部包括腹壁和腹腔内脏器，有任脉、肝经、胆经、脾经、胃经、肾经等主要经脉循行和聚集之处，为下丹田之所，能通上和下，分理阴阳。这其中，脐为一身元气之本，能通百脉、五脏六腑、四肢百骸，与皮毛骨肉有着亲密的生理和病理接洽。

　　常常按摩肚腹，能和谐脾胃，加速胃肠蠕动，辅助消化接收跟排泄功效协调五脏六腑气血运行，均衡阴阳增进肚腹血液轮回，活血化瘀，加强新陈代谢，进步抗病才能，防备邪气侵入并可提神、补气、添精，且能强壮全身。现将自我按摩方式先容如下：

　　1、双掌交替按摩肚腹。留亵服，仰卧或坐床上，以肚脐及脐下丹田为中央，先用右手掌顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈，再用左手掌逆时针方向划圆环推拉摩擦一圈。两手交替，重复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位的刺激，对内脏有很好的保健作用。

　　2、腹式呼吸双掌操摩腰腹。裸体仰卧床上(冬天睡被窝里)，两腿岔开，两手掌分按两侧腰眼，同时使劲往肚脐方向对操推搓，两拇指着力脐下抹擦(气海、关元、曲骨等)，两小指沿两腹股沟往下抹擦，两中指直达会阴穴(在肛门与阴囊之间)，往下抹擦时呼气，让小腹肌缓缓压缩瘪下去(稍停平气)，使全身放松，特殊是二阴(生殖器与肛门)放松两手再抚摸同时晋升二阴，(鼻吸气)至两侧腰。上海丝足按摩全天候为您提供特色的丝足按摩和上海养生护理服务。眼，让小腹渐渐鼓起来。做到深、细、匀、长。如斯腹式呼吸一分钟。

　　3、按揉阴部。仰卧床上，两腿岔开，先用右手掌竖捂阴部，掌心着力睾丸、生殖器，中指导按。上海按摩服务专业按摩技师团队，让您享受全方位的服务，解除您一天的疲劳之苦。会阴穴，掌根、腕部着力脐下三至五寸(曲骨、中极等)顺时针方向揉摩旋转。上海按摩倡导健康诚信正规按摩,让您在保健按摩过程中享受到会所最贴心的服务。50下，换左手逆时针方向揉摩旋转50下。

　　4、拍腹捶腰。坐或站，先用右手掌拍打肚腹一下，同时用左手握拳反臂反拳捶打腰椎跟骶骨(命门、阴关、肾俞、志室等)一下，两手交替，反复拍腹捶腰1分钟。

　　5、双掌抹擦胸肚腹。坐或站，双掌竖捂分按左右胸脯上，两拇指着力胸肚腹核心线任脉往下抹擦五脏六腑经络，同时呼气(稍停平气)，再抚摸至胸脯上，同时吸气提肛。一呼一吸，重复进行一分钟。