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腹部按摩减肥

www.bz163.org  时间: 2019-10-14 来源:-
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长期久坐;喜欢吃肉;不爱运动,久而久之的,导致肚子上的赘肉开始“泛滥”!“游泳圈”、“大肚腩”接踵而来,让很多女性都接受不了自己的身材已经成为这样,所以说减肥是一件迫在眉睫的事情。按摩减肥是一种比较安全、可靠的减肥的方法,可以帮助肥胖者轻松抚平小肚腩。下面小编就来详细介绍下:

  关元穴穴位按摩法

  腹部周围聚集有大量穴位,如若掌握了几个重要穴位,可以有效减肥。其主要的三个穴位分别为:腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸,通常在左右脐斜上1寸,有动脉应指不休者是穴,右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

  关元穴、天枢穴穴位图

  腹部按摩减肥法可用二指叠按法:即两拇指重叠,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法:将两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

  进行腹部按摩时,好仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果,减肥食谱,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。。

  温馨提示,以上这一方法,选择早晚各一次、每次20—30分钟,瘦身小方法市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式,警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。,亦可达到腹部减肥的目的。爱美之心人皆有之,减肥贵在坚持,否则会前功尽弃!

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